«Музейный полдень»

«Музейный полдень»


29 августа в Колпашевском музее прошел флешмоб «Музейный полдень». Интересные и познавательные экскурсии провели научные сотрудники по залам музея. В этот же день музей презентовал новый квест «Дойти до Берлина», посвященный 75-летию Победы в Великой Отечественной войне, увлекательные задания по залам музея позволили не только вспомнить важные моменты из истории этой войны, но и получить самостоятельно новые знания.

Занятие с волейболистами

Инструктор - Мафуюань Сергей Михайлович

Занятие с волейболистами


Занятие с волейболистами


Занятие с волейболистами




Открываются фитнес и тренажёрный залы

Открываются фитнес и тренажёрный залы


Расписание занятий можно посмотреть здесь.

Возобновили физкультурные занятия

С 10 августа 2020 года инструкторы молодёжного центра возобновили физкультурные занятия с населением на открытых площадках.

Возобновили физкультурные занятия


Возобновили физкультурные занятия



Упражнения для домашних тренировок по футболу

Футбол прочно ассоциируется у обывателей с открытым пространством. Согласно стереотипу, совершенствование игровых навыков должно проходить только на стометровом поле. Специалисты опровергают данное мнение: оказывается, многие силовые и комбинационные тренировки можно проводить на закрытых площадках и даже в домашних условиях.

Футболисты из стран с суровыми зимами получают возможность соблюдать график круглогодично и составлять конкуренцию коллегам из Южной Америки, Африки и Средиземноморского региона. Подборка видео уроков прояснит план действий в период холодного межсезонья или дождливого дня.

Упражнения для ног




Самая важная часть тела для любого игрока – ноги. В ролике показан комплекс занятий для тренировки нижних конечностей: подготовка, приседания, серия выпрыгиваний «Конькобежец», подъёмы на платформу, выпады. Раскрываются нюансы правильного разогрева бицепса бедра, квадрицепса, ягодичных и икроножных мышц. Другой урок посвящён сведениям, «русским наклонам» и футбольным махам, дающие быстрый эффект. Минус - утомлённые с непривычки мышцы, сигнализирующие о правильности выполнения. Боль утихает через несколько дней. Информация подаётся лаконично и концентрированно: демонстрация упражнения, количество подходов и варианты выполнения для разного уровня мастерства. Даны советы по использованию подручных средств: жгутов и отягощений.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПОДРОСТКАМ ДЛЯ ДОМА №1



Комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях для подростков.

ГЛАВНАЯ | РЕГИСТРАЦИЯ | КОНТАКТЫ Томск

Разработка и поддержка
РА «Редимикс»