Дистанционная работа : Лазарук Андрей Вячеславович


План для самостоятельных занятий физической культурой и спортом на время дистанционной работы.


Режим  занятий

Май - июнь

Ссылка на сайт

Рекомендации

Понедельник

https://bookcamp.ru/hockey/trenirovka-hokkeista-doma/

 Тренировку в домашних условиях выполнять в интенсивном режиме (Общее время не более 30-35 минут). Обязательно нужна предварительная 5-минтная разминка. Все упражнения выполняются в один подход и максимально правильно, лучше сделать меньше повторений, но качественно. В конечной фазе на 1 секунду. Количество повторений необходимо увеличивать в каждом упражнении каждый день. Количество повторений определите по ощущениям, как только не можете выполнить следующий повтор технически правильно, необходимо сделать двухминутный перерыв и приступить к следующему упражнению. Все результаты записывайте. Ваша цель – повышение количества правильных повторений во всех упражнениях изо дня в день.

Среда

Пятница

 

 

Июль – август

Понедельник

Среда

Пятница

Суббота

 

 

Поделиться
Погода в Колпашево
Сообщить о проблеме
Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
Информция
molodezh-center.ru

2021 год

Powered by Roman