Упражнения для домашних тренировок по футболу
3-08-2020, 14:43 | Раздел: Информация
Футбол прочно ассоциируется у обывателей с открытым пространством. Согласно стереотипу, совершенствование игровых навыков должно проходить только на стометровом поле. Специалисты опровергают данное мнение: оказывается, многие силовые и комбинационные тренировки можно проводить на закрытых площадках и даже в домашних условиях.
Футболисты из стран с суровыми зимами получают возможность соблюдать график круглогодично и составлять конкуренцию коллегам из Южной Америки, Африки и Средиземноморского региона. Подборка видео уроков прояснит план действий в период холодного межсезонья или дождливого дня.
Самая важная часть тела для любого игрока – ноги. В ролике показан комплекс занятий для тренировки нижних конечностей: подготовка, приседания, серия выпрыгиваний «Конькобежец», подъёмы на платформу, выпады. Раскрываются нюансы правильного разогрева бицепса бедра, квадрицепса, ягодичных и икроножных мышц. Другой урок посвящён сведениям, «русским наклонам» и футбольным махам, дающие быстрый эффект. Минус - утомлённые с непривычки мышцы, сигнализирующие о правильности выполнения. Боль утихает через несколько дней. Информация подаётся лаконично и концентрированно: демонстрация упражнения, количество подходов и варианты выполнения для разного уровня мастерства. Даны советы по использованию подручных средств: жгутов и отягощений.
Футболисты из стран с суровыми зимами получают возможность соблюдать график круглогодично и составлять конкуренцию коллегам из Южной Америки, Африки и Средиземноморского региона. Подборка видео уроков прояснит план действий в период холодного межсезонья или дождливого дня.
Упражнения для ног
Самая важная часть тела для любого игрока – ноги. В ролике показан комплекс занятий для тренировки нижних конечностей: подготовка, приседания, серия выпрыгиваний «Конькобежец», подъёмы на платформу, выпады. Раскрываются нюансы правильного разогрева бицепса бедра, квадрицепса, ягодичных и икроножных мышц. Другой урок посвящён сведениям, «русским наклонам» и футбольным махам, дающие быстрый эффект. Минус - утомлённые с непривычки мышцы, сигнализирующие о правильности выполнения. Боль утихает через несколько дней. Информация подаётся лаконично и концентрированно: демонстрация упражнения, количество подходов и варианты выполнения для разного уровня мастерства. Даны советы по использованию подручных средств: жгутов и отягощений.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПОДРОСТКАМ ДЛЯ ДОМА №1
3-08-2020, 13:41 | Раздел: Информация
Комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях для подростков.
Волонтёрский клуб «ВСЁ ПУТЁМ!»
3-07-2020, 09:53 | Раздел: ---
Волонтёрский клуб «ВСЁ ПУТЁМ!»
Основные цели клуба – формирование активной жизненной позиции, воспитание чувства патриотизма и гражданской ответственности у молодежи, развитие лидерских и организаторских способностей, приобретение опыта работы в команде.
Основные направления деятельности – добровольность, безвозмездность, добросовестность, командообразование, проектирование, публичные выступления.
Если ТЕБЕ от 14 до 30 лет
Если ТЫ
- Инициативная,
- Неравнодушная ЛИЧНОСТЬ.
Если ТЫ обладаешь
- Организаторскими способностями,
- Лидерскими задатками.
Если ТЫ умеешь сочетать в себе
- Смелость,
- Предприимчивость,
- Находчивость.
Для тебя открыта дверь в клубе «ВСЁ ПУТЁМ!»
Руководитель клуба – Парфирьева Оксана Сергеевна
Тел: 8-913-889-84-24
Страница ВКонтакте: https://vk.com/oksanaparf
Приглашаем присоединиться к нашим группам в VK :
https://vk.com/molodezhkakolp
https://vk.com/pcvkurse
Основные цели клуба – формирование активной жизненной позиции, воспитание чувства патриотизма и гражданской ответственности у молодежи, развитие лидерских и организаторских способностей, приобретение опыта работы в команде.
Основные направления деятельности – добровольность, безвозмездность, добросовестность, командообразование, проектирование, публичные выступления.
Если ТЕБЕ от 14 до 30 лет
Если ТЫ
- Инициативная,
- Неравнодушная ЛИЧНОСТЬ.
Если ТЫ обладаешь
- Организаторскими способностями,
- Лидерскими задатками.
Если ТЫ умеешь сочетать в себе
- Смелость,
- Предприимчивость,
- Находчивость.
Для тебя открыта дверь в клубе «ВСЁ ПУТЁМ!»
Руководитель клуба – Парфирьева Оксана Сергеевна
Тел: 8-913-889-84-24
Страница ВКонтакте: https://vk.com/oksanaparf
Приглашаем присоединиться к нашим группам в VK :
https://vk.com/molodezhkakolp
https://vk.com/pcvkurse
Инструкторы по спорту МКУ «Городской молодёжный центр» возобновляют свою работу дистанционно
18-05-2020, 12:25 | Раздел: Информация
Конкурс "Вместе против коррупции!"
17-04-2020, 21:30 | Раздел: Информация
В 2019 году Генеральной прокуратурой Российской Федерации совместно с компетентными органами государств - участников Межгосударственного совета по противодействию коррупции и стран БРИКС проведен Международный молодежный конкурс социальной антикоррупционной рекламы «Вместе против коррупции!».
Всего на официальный сайт международного конкурса поступило более 22 тысяч антикоррупционных плакатов и видеороликов, из них почти 5 тысяч - от участников из Российской Федерации.
Закрытые зимнего футбола
17-03-2020, 19:33 | Раздел: Информация
15 марта 2020 на стадионе по адресу ул. Кирова, 41, инструкторы молодёжного центра Михаил Фатеев и Сергей Петушков совместно с общественной федерацией футбола г. Колпашева провели закрытие зимнего футбольного сезона. В турнире приняли участие 4 команды: «Луч», «Ветеран», «Спасатель», «Восход».
Положение
16-03-2020, 19:34 | Раздел: Информация
Положение о проведении чемпионата колпашевского городского поселения по лыжным гонкам «малый марафон»
Скачать:
Скачать:
«Проводы зимы»
11-03-2020, 21:56 | Раздел: Информация
11 Марта на стадионе «ГМЦ» было проведено мероприятие для людей с ограниченными возможностями под названием «Проводы зимы». В этот день погода нас не подвела, тучи рассеялись, и на время проведения праздника было ослепительное солнце.
Памяти ветерана
10-03-2020, 19:36 | Раздел: Информация
08 марта 2020 года на лыжной базе, инструктор городского молодёжного центра Мещеров Анатолий и общественная федерация лыжного спорта, организовали и провели соревнования по лыжным гонкам памяти ветерана спорта и почётного жителя Колпашевского района Юрия Чесновича. Теплый весенний день, совпавший с международным женским праздником, привлекли на лыжную базу достаточное количество лыжных прогулок в хвойном лесу. Приехали гости из соседних сёл - Новосёлово, Чажемто и Озёрного.
Турнир на Кубок с. Тогур
3-03-2020, 18:01 | Раздел: Информация
1 марта 2020 в хоккейной коробке стадиона села Тогур, силами инструкторов по спорту МКУ «ГМЦ» Дудкина Геннадия и Лазарука Андрея, состоялся открытый турнир по хоккею с мячом на Кубок с. Тогур.
