Инструктор по спорту: Усов Алексей Юрьевич

План физкультурно-оздоровительных занятий на время дистанционной работы 

 

Наименование секции

Ссылки на видео уроки и мастер-классы, рекомендуемые тренером

Упражнения

Футбол

https://www.youtube.com/watch?v=BGvE0YMpIEk

https://www.youtube.com/watch?v=Bt7UPwJI0oc

https://www.youtube.com/watch?v=CiqgQMYI4_U

https://www.youtube.com/watch?v=a-F4YowG4ys

https://www.youtube.com/watch?v=YJlsD5mpLMY

https://www.youtube.com/watch?v=pyIFI2arx50

https://www.youtube.com/watch?v=_Ks0Eqs_dFI

https://www.youtube.com/watch?v=Rbx9VR97OP0

 

Круговая тренировка (3 подхода):

— Приседания (25 раз)

— сгибание-разгибание рук в упоре лежа (15 раз)

— «планка» 30 сек.

— упражнение с мячом «упрощенное жонглирование»

 

Погода в Колпашево
Информция
molodezh-center.ru

2021 год

Powered by Roman